懒人简单有效瘦身食谱酸奶鸡蛋减肥法3天减5斤-(新闻)

发布时间：2021-09-19 13:23:26 阅读：次来源：盘发器厂家

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用，酸奶中含有大量的活的益生菌，能够帮助肠道蠕动，从而达到减肥的效果，想要轻松减肥就来看看酸奶鸡蛋减肥食谱吧！

第一天

早餐：鸡蛋一个，全麦面包两片，酸奶一杯

午餐：紫菜汤一小碗

晚餐：酸奶一杯，黄瓜一根

第二天

早餐：鸡蛋一个，蜂蜜柠檬水一杯

午餐：酸奶一杯，全麦面包两片

晚餐：水果沙拉，<沙拉酱用酸奶来代替>

第三天

早餐：酸奶一杯，香蕉一根

午餐：咖啡，苹果，鸡蛋一个

晚餐：鸡蛋一个，西红柿蔬菜沙拉

七丽网减肥达人：减肥靠的是意志力，不要因为吃了这个食谱，就每天睡着，躺着，零食照吃，应该要适当的运动，比如饭后散步，少吃零食，晚上8点过后就不要吃任何东西了，坚持这样，你就会发现SO的一下就瘦了。