喜欢的4种“水果”，减肥不成反增重

喜欢的4种水果，减肥不成反增重

要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家一些养生健康的小知识，愿大家安康！

春季是女人最不敢放胆吃的季节，这个时候大部分人都是忙着减肥的，以免在夏天的时候显露出身上的一圈赘肉。而谈到减肥能吃的食物，大部分人的第一反应就是水果，仿佛多吃一点也不会让体重增加，其实这是一个错误观念。有些水果的脂肪含量和糖分，甚至比肉都要高，如果吃得多的话，小心减肥不成反增重！

1、牛油果

这种水果在减肥界似乎被捧上了神坛，说是营养丰富又能够帮助减肥。它确实是有很多的纤维素和营养物质，对于血管的弹性和血液流动是有帮助的。但是它同样含有的脂肪也很高，100g的果肉甚至比100g的瘦猪肉含有的脂肪含量都高，如果用它来当零食或加餐的话，妥妥的会增肥了。

2、椰肉

现在有很多的水果店有整颗的椰子，不少女人喜欢买回家吃。椰汁和椰肉都清甜可口，非常适合在春夏的时候吃。但是椰子其实属于寒性水果，如果是本身湿寒体质吃多了，会加重湿气，反而导致身材水肿。并且椰肉100g就有230卡路里，比米饭的热量都要高，吃多了难怪腰上赘肉堆几层！

3、荔枝

它的口感是很甜的，不少女人都喜欢吃，只不过100g的果肉就有70卡路里，是水果中热量较高的了，并且它的含糖量有20%，可以说是和吃一颗糖差不多了。不少女人一吃荔枝就停不下来，容易上火不说，糖分分解不及时，就会直接变成脂肪，再转为赘肉，难怪腰上赘肉堆几层了。

4、香蕉

它所含的钾元素是有消除水肿的效果，但同时也是高碳水的水果，容易转化成糖分再转化成脂肪，100g的香蕉就有93卡路里，热量也不小了。如果经常在饭后马上吃的话，前面的食物无法分解，就摄入了更多的碳水，这样不但没有润肠排便和减肥的作用，反而还会增重。

女人在减肥期间吃水果也不能一点都不挑，糖分还有碳水含量大的水果还是少吃一些，不然的话是不利于减肥的。吃之前最好先查一下热量成分表，以免赘肉难以减掉！

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