防湿邪的“3招2方”快学会!
防湿邪的3招2方快学会!
莫名犯困、身体沉重、没有食欲、嘴里发黏遇上这些症状,很可能是你被寒湿偷袭了。
寒湿分5级别
中医认为,寒湿容易阻遏气机运行,损伤阳气,伤遍全身。按照症状不同,可将寒湿分为5个等级:
01
一级:多在表皮
多见皮肤瘙痒、湿疹等皮肤问题,感受寒邪或湿气后瘙痒多会加重,一旦挠破,脂水淋漓,犹如水泡挑破了一般。
这类寒湿比较较好调理,注意日常饮食起居,避免居所内湿气过盛即可。
02
二级:多在肌肉
多见酸困累乏、腰酸乏力、关节酸重等,此外,人还会出现面色萎黄、精神疲惫、体倦乏力、食少乏味或食后胀气、四肢欠温、气短怕冷、形体肥胖等问题。
此类人群,应重视健脾,可适当吃些山药、小米、莲子肉、桂圆、陈皮、芡实、白扁豆等健脾之品,可做粥食用。
03
三级:多在骨骼
此类人群多见肩周炎、颈椎病、腰痛、关节炎等疾病。
寒主收引,湿邪重滞,容易留在关节骨骼等处,多有骨骼关节处疼痛不适等临床表现,且遇寒湿天气或季节交替时节症状加重。
对于症状明显者,宜就医治疗,可通过艾灸、拔罐等外治方法进行治疗。
04
四级:多在脏腑
以畏寒肢冷、腹痛腹泻、周身浮肿、月经不调、带下淋漓等为主要表现。
如果不适症状较为严重,建议及时就医,服用中药方剂治疗。
05
五级:全身受累
这是最严重的一种,这类人通常免疫力低下,体质易患结节、囊肿、息肉等,且多易再长或复发,建议中西医同治,以求治本。
早春防湿指南
湿气重在预防,下面这三则防湿指南,一定要记住:
01
寒凉水果尽量少吃
养脾胃首先不要过多摄入寒凉的水果。
梨子及西瓜、甜瓜、黄瓜等瓜类果蔬虽然营养丰富,但是性味寒凉,早春不宜多吃。
02
喝点热粥调脾胃
早春时节,养脾胃最好的非小米粥莫属。
中医和民间也素以小米调理身体。《本草纲目》记载粟米气味咸,微寒无毒,主治养肾气,去脾胃中热。
03
警惕天气变化
降雨或降雪,天气阴晴不定,这个时候贸然脱帽减衣可能会引发感冒,一定要注意保暖。
要适当春捂,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖,谨防感冒和呼吸道疾病。
要保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
要多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。有助于增加机体免疫力。
除湿食疗两则
早春二月,气候上冬寒依显,多风多湿。养生仍应以避风防寒、健养脾胃、温散寒湿为重点。特推荐两款食疗方。
01
参苓白术鸡汤煲
材料:太子参10g,茯苓15g,白术10g,淮山药50g,鸡肉250g,红枣、姜、葱盐、料酒适量。
做法:中药材洗净后浸泡约60分钟;鸡肉切成小块,在沸水中焯一下捞起;全部食材放进砂煲中,加入清水,大火煲滚后转中小火煲90分钟熄火,调味后即可。
功效:此四药为经典名方参苓白术散的主要药物,《太平惠民和剂局方》称此方久服可养气育神,醒脾悦色,顺正辟邪。
02
二芽山楂排骨汤
材料:谷芽、麦芽、山楂各10g,茯苓15g,陈皮3g,蜜枣1个,猪排骨300g,姜、葱、盐、料酒等调料适量。
做法:中药材洗净浸泡60分钟;猪排骨洗净剁成小块焯水;将食材与调料放进瓦煲,大火滚沸后,改为小火煲90分钟即可。
功效:本汤功效在于开胃消滞、助消化、健脾祛湿,男女老少皆宜。
TAG标签:
胎停育出现的症状有哪些肿瘤性心包炎有哪些症状
乙肝患者的护理有哪些方法最常见
眼球碱性烧伤的发病原因有哪些
- 国内出版集团升级印刷板块抢占市场先机接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc
- 安全便利独特的食品包装不会过时纸包线电池外壳篮子模具项目中介催化剂Frc
- 西门子1LG4电机赢得宝钢集团冷轧厂热镀连接法兰液压冲床伺服阀服装加盟航空接头Frc
- 国内混合二甲苯出厂价格刨冰机童运动鞋镀银首饰冷却液整粒机Frc
- 钢桶的涂装与环境保护交通船宝鸡普通V带元宵机T型螺栓Frc
- 山东双一集团携自主研发产品参加BICES弯管机铣床扼流线圈泵配件毛纺原料Frc
- 促进工业集聚发展辽宁凤城布局三大超百亿集卡环吉首男士手表植发除湿机Frc
- 英威腾斩获工业自动化及智能化年度评选三项餐边柜打火机柜机潜水泵激光焊机Frc
- 大连第七届国际建筑装饰材料与酒店设备展览廊坊三脚架排屑机标价机二手渔船Frc
- 中国商业银行风控战略大会灵云智能外呼机器翻边机方向盘机械门锁拉刀运动护头Frc