晚上泡脚有助于呵护肾脏？

晚上泡脚有助于呵护肾脏？

众所周知，在晚上睡觉之前用热水泡脚不仅有助于缓解一天的疲惫，释放压力，而且泡脚也是现在比较流行的养生方式之一。在晚上睡觉之前，若是能够坚持用热水泡泡脚，能够有效地改善脚部的血液循环，对于祛除体内的寒湿和加速身体的新陈代谢，都具有很好的帮助。

最主要的是，在睡觉之前适当地泡脚，对于促进睡眠也具有很好的效果。而且由于脚底分布着许多重要的穴位，若是能够经常用温热水刺激足底的穴位，对于呵护人体的五脏六腑都具有很好的帮助，能够起到不错的养生效果。不仅如此，很多人认为，在晚上泡脚还有助于呵护肾脏的健康，这是真的吗？医生回答：可以，但是要注意泡脚的时间，同时，若是能够在泡脚时加入这3种物质，其养生的效果或会更好。

一、睡觉前什么时候泡脚对肾好？

虽然在晚上睡觉之前用温热水泡脚，对人体的五脏六腑都具有很多的好处，但若是想要达到养肾补肾的效果，建议最好在晚上9点左右泡脚，在这个时间泡脚或能达到最佳的养肾效果。这主要是因为，在晚上9点左右，人体的肾经气血会比较衰弱，而若是在这个时候通过温热水刺激足底的多个穴位经脉，不仅能够达到滋补肝肾的效果，而且还有助于人体的放松，能够让人体快速地进入睡眠的状态，这在一定程度上对于提高人体的睡眠质量也具有很好的效果。

不仅如此，在温热水的刺激之下，脚部的血管也会不断地扩张，这时足底的血液循环也会因此得到改善，而这对于缓解身体的疲惫和释放身心的压力都具有很好的帮助。但值得注意的是，在泡脚时，一定要控制好时间，一般在15到20分钟以内就可以了，不宜泡得过长。

二、在泡脚时若是能够加入这三种物质，其养生效果会更好

1.盐

在晚上泡脚的时候，若是能够在水里加适当的盐巴，不仅能够帮助去除脚部的角质层，保持脚部皮肤的光滑细腻，而且盐分的加入还能够有效地清除脚部的细菌和病菌，对于维持脚部清洁、预防脚气病等也都具有很好的效果。

2.姜片

姜片属于生活中比较常见的一种调味品，很多人可能不知道，在泡脚的时候若是能够适当地加入一些姜片，对于活血化瘀、祛湿散寒也具有很好的功效。不仅如此，泡脚时，在水中加入适量的姜片，对于预防感冒也具有很好的效果。

3.花椒

和姜片一样，花椒虽说也是一种常见的调味料，但其也具有一些其它的功效。比如：在泡脚时，若是能够适当地放入一些花椒，不仅能够起到温中止痛的效果，而且对于活血通络、祛湿散寒也都具有很好的功效。

总之，泡脚作为目前最为流行的养生方式，其对身体的好处必然是不可忽视的，但若是我们能够在泡脚的时候加入以上这三种物质，或能使其养生效果更佳。

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