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【消息】月经期间能吃火龙果吗完全可以吃的

发布时间:2021-01-03 00:18:21 阅读: 来源:盘发器厂家

月经期间能吃火龙果吗,完全可以吃的,月经期间的饮食建议你得注意了。

月经期间能吃火龙果吗

女性在经期有很多需要注意的,如不能吃生冷的食物、刺激性的食物。对于痛经的女士,应多吃一些暖胃的食物,可以多喝些红糖水等等。

月经来的时候尽量吃平性果应该比较好,女性即便是平时,寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好!

月经期间能吃火龙果吗?

女性即便是平时,寒凉性的瓜果还是不要吃太多比较好。月经来的时候尽量吃「平性」水果!

水果分四性,即『寒、凉、温、热』四种属性。而寒热偏性不明者,则为平性。水果的四性分类,主要是针对体质来选择适合的水果,譬如体质寒冷的人就不适合食用太多寒性的水果,会让你『冷上加冷』让身体更加不适,破坏了原本健康吃水果的美意。

火龙果就属于平性的水果,所以月经期间完全可以吃火龙果。

水果的四性分类

寒、凉性的水果

中医而言,此类水果可清热、降火气,西医则认为是会使人体能量代谢率降低,让热量下降的水果,适合热性体质、热性症状者。

香瓜、西洋梨、番茄、椰子、柚子、香蕉、山竹、百香果、西瓜、葡萄柚、柿子、哈密瓜、奇异果、水梨、草莓、橘子、芒果、枇杷。

温、热性的水果

中医来说,可以怯寒补虚,消除寒症 ; 西医而言 , 是可使人体的能量代谢率提高,增加热量的水果,适合寒性体质、寒性症状者。

红毛丹、柳橙、杨梅、桃子、龙眼、金桔、番石榴、水蜜桃、荔枝、枣子、樱桃、榴连。

平性的水果

平性水果可开胃健脾、补虚、容易消化,身体健康者可长期食用,适合较温和、任何体质。

释迦、木瓜、蓝莓、苹果、波罗、柠檬、青梅、火龙果、杨桃、橄榄、甘蔗、桑椹、酪梨、无花果、人心果、葡萄、莲雾。

12 月经期间能吃火龙果吗,完全可以吃的,月经期间的饮食建议你得注意了。

女性经期饮食建议

1、月经来潮前的一周饮食宜清淡,易消化,富营养。可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。

2、多吃高纤维食物,如:蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。

3、两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的食物。

4、摄取足够的蛋白质。可吃白色肉类,及多些豆腐、黄豆植物蛋白,以补充经期所流失的营养素。

5、饮食应定时定量。可避免血糖一下升高、一下降低,减少心跳加速,缓解头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。

6、有失血过多情形的女性,应多摄取菠菜、蜜枣、红菜(汤汁是红色的菜)、葡萄乾等高纤质食物,以利补血。

7、即将面临更年期的妇女,应多摄取蔬菜等钙质丰富的食品。

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