某些“养生”行为会暗损器官
某些养生行为会暗损器官一味追求美白或会伤肾俗话说一白遮三丑,很多爱美女士对变白都有不同程度的追求。不过,很多美白产品里或藏有肾毒性的重金属汞。化妆品中的汞以无机汞为主,长期使用可引起汞过量吸收导致汞中毒。无机汞以化合物形式存在,主要经消化道吸收,也可经皮肤吸收。进入人体的汞约80%蓄积于肾脏,当汞的蓄积量超过肾脏自我解毒能力时即可引起肾损害。生活中,如果使用增白化妆品后出现尿中泡沫增多、口腔内有金属味、晚上失眠、手抖、下肢浮肿等症状,应当心肾损伤。纯素饮食或会伤大脑时下,蔬菜、水果等素食餐流行。然而,有的人可能会发现,在坚持纯素食一段时间后,身体会出现一些不适,如注意力不集中,经常感觉脑子不灵光。其实,营养学界已有共识纯素食或会损伤大脑。荤腥不沾的纯素饮食容易导致身体缺乏胆碱,而胆碱是身体健康必不可少的营养素,对大脑健康至关重要。长期素食,可能会导致思维变得迟钝、智力发育受限、学习能力低下等。纯素食者还易缺维生素B12。这种维生素能营养神经,如果缺乏易引起巨幼红细胞性贫血,还会增加心脑血管疾病风险。维生素B12主要存在于动物性食品、发酵食品和菌类食品中,未发酵的植物性食品中几乎不含这种营养。盲目贪吃水果易伤胃水果在营养学家推荐的食物名单里榜上有名。但是人在空腹时,胃酸的浓度较高,这时候如果再进食大量酸性水果(如李子、柿子等),会使胃酸和水果中的成分结合,形成难以溶解的沉淀物。一旦沉淀物结成大块,就会使胃内压力升高,引起胃胀、泛酸等一系列不适的反应和消化道疾病。此外,有几种水果存在副作用,并不是所有人都能吃。桃子有消积润肠、生津解渴的功效,但多病体虚、胃肠功能较弱的病人不宜吃太多桃子。芒果有益胃止呕、解渴利尿的功效,但肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。主动咳嗽会伤咽喉和肺朋友圈关于主动咳嗽能清肺的文章不少,有的人信以为真,每隔一段时间就会用力地咳上几嗓子,有人因此把自己咳进了医院。其实,主动咳嗽防雾霾主动咳嗽能养肺的说法不靠谱。咳嗽是机体的一种保护性反射,气道对于大的灰尘颗粒会通过咳嗽主动排出体外,人为咳嗽只能把咽喉部表浅的少量分泌物咳出来,对下呼吸道根本起不到任何作用。咳嗽时间过长、用力过猛,反而会造成气管黏膜水肿、肺脏受损。一般而言,想要养肺的话,可在每天早晚选择一处空气清新的地方做深呼吸,及时清除积存的痰液,保持呼吸道的清洁卫生。其次,可经常做做吹气球锻炼,特别是患有慢性支气管炎的中老年人,每天至少吹40个气球,可保持肺细胞与支气管的弹性,防止或减轻肺气肿。
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