啪啪啪不给力，5个伤肾行为，最后一个几乎人人中招！

2021/12/198:58:44　来源:网络

肾病被称为“沉默杀手”，就算它受伤了，你可能也毫无感觉。

实际上，我国每10人中即有1人患有肾脏疾病!据最新发表在国际顶尖医学杂志《柳叶刀》上的一项研究报道，我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%。也就是说，我们身边每10个成人就有1人患不同程度的慢性肾脏病。

肾脏相当娇嫩，极容易受伤，哪种行为最伤肾?

1、常常吃海鲜、喝啤酒

长时间进食大量的高蛋白食物，会制造过多的尿素氮和尿酸等代谢废物，加重肾脏排泄的负荷。

而过度饮酒则容易引起高尿酸血症，这些不良习惯还可引发高血脂等代谢性疾病，从而引起肾脏疾病。

2、滥用镇痛药

尤其是年纪大的男人，如果牙疼、头疼、关节疼，也不去看医生，自己随便吃点止疼药挺挺就过去了。

长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。

3、过度劳累

首先是体劳，强度较大的工作导致身体疲劳，从而引发肾虚（男人肾虚吃什么）症状。其次是劳神，巨大的工作压力和生活压力导致精神无法放松，脑力劳动累，想的过多也属此例。用脑过度，脑为髓之海，而肾主骨生髓，累了脑就容易伤肾。

4、经常憋尿

很多司机、白领都有憋尿的习惯，这对肾脏健康非常不利。

常常憋尿，尿液在膀胱里待的时间太长会大量繁殖细菌，细菌若经由输尿管逆行到肾脏，容易引起尿路感染和肾盂肾炎。一旦反反复复发作，会导致慢